情绪追踪 我一直是个夜猫子即使在青少年时期，。无数次我的书、耳机和各种各样的东西都被没收了，因为我一直在娱乐自己直到凌晨。 我觉得有点奇怪，但我的睡过头似乎与我非常、非常晚的夜晚没有太大关联。也许那是因为我只倾向于在凌晨 点到 点退休时记录它们，我应该更慷慨地定义“深夜”。这是我打算看的东西。从现在开始，“晚”是指午夜过后。 看看我的午睡和睡过头是否会在失眠发作后增加会很有趣。我一直觉得我小睡是为了逃避低落的情绪或睡去摆脱不好的想也许我首先有这些是因为我睡眠不足。

时间会证明一切 情绪追踪 我以前从未将我吃的东西与 奥地利 WhatsApp 号码列表 我的感受联系起来 另一件我觉得有点有趣的事情是，在我看来，垃圾食品（快餐、薯条、糖果等）与我的情绪低落有关。再一次，虽然这是有医学依据的，而且完全不足为奇，但奇怪的是，我以前从未见过我吃的东西和我的感觉之间有任何联系。 一合四英国书店： 心理健康每日追踪器和日志 心理健康每日追踪器和日志 可用的 £ . 英镑 ] 除此之外，我注意到我对是否食用麸质的感觉在精神上和身体上都有显着差异。

这一点加上我强烈的乳糜泻家族史，促使我接受检查。我还在我的日记中添加了“健康食品”，净时我的心情会去哪里。老实说，我预计不会有大的情节转折。 六天前我不能去，现在是三十二天了 自我伤害的冲动已经很多了，有 个单独的日志用于“骑行冲动”。你没看错，七十岁。我曾七十次告诉我的应用程序我想割伤、擦伤、烧伤或做任何其他伤害自己的事情。疯了吧？ 坦率地说，我预计它会更高。在过去的几周里，有几次我真的很难保持自 月复发以来最长的连续状态。